روزنامه آفتاب یزد

افسردگی ناشی از کرونا

بهاره زارع زاده‪-‬ هر کسی در طول زندگی خود افسردگی را تجربه میکند. افسردگی هم مانند غم و شادی پاسخ طبیعی انسان به فشارهای زندگی است. این اختلال به قدری شایع است که سرماخوردگی روانپزشکی لقب گرفته است. افسردگی میتواند تمام جنبه‌های زندگی فرد بیمار را تحت تاثیر قرار دهد؛ یکی از این جوانب کاهش کیفیت زندگی در فرد افسرده است. افسردگی اختلالی است که با کاهش انرژی و علاقه، احساس گناه، اشکال در تمرکز، بی‌اشتهایی و افکار مرگ و خودکشی مشخص میشود. برای در نظر گرفتن تشخیص افسردگی به جز تغییر وزن وخودکشی بقیه نشانه‌ها باید تقریبا هر روز وجود داشته باشد. روحیه افسرده علاوه بر حضور تقریبا هر روز، باید بیشتر روزها نیز وجود داشته باشد؛ ویژگی مهم یک دوره افسردگی اساسی مدت زمان حداقل دو هفته در طول زندگی است که تقریبا در تمام فعالیت‌ها، حالت خستگی و افسردگی وجود دارد و یا در فرد از دست دادن علاقه یا لذت مشاهده میشود. از طرفی با شیوع گسترده ویروس کرونا در کل جهان بسیاری از مردم به علت شرایط ناشی از این بیماری مجبور به قرنطینه خانگی شدند که منجربه ایجاد باورهای وسواسی، افسردگی، کاهش کیفیت زندگی در بسیاری از مردم شده است. از شیوه‌های رایج که برای درمان افسردگی به کار برده می‌شود؛ می‌توان به دارو درمانی، رفتاردرمانی، روان درمانی بین فردی و شناخت درمانی اشاره کرد. در این روش درمانی به بیمار آموزش داده میشود که به جای اجتناب از الگوی مقابله‌ای جایگزین و سازگار استفاده کند و در مقابله با شرایط محیطی آزارنده و ناکام‌کننده با رفتاری فعالانه واکنش نشان داده و موجب افزایش رفتارهایی می‌شود که تماس فرد را با پیوستگی‌های تقویتی محیطی زیادتر می‌کند. این رویکرد درمانی به بیمار کمک میکند ارزش‌ها و اهداف مهم زندگی خود را شناسایی کرده، با گام برداشتن در جهت یک هدف مطلوب حرکت رو به جلوی خود را تداوم بخشیده؛ بنابراین با ایجاد احساس دستاورد یا لذت، وضعیت زندگی بیماررا بهبود می‌بخشد. طبیعی است که هنگام شنیدن خبرهایی در مورد شیوع بیماری کرونا احساس آسیب‌پذیری کنید اما مهم است که این احساسات را کنترل کرده و بیشتر به سلامت روحی و جسمی خود و خانواده اهمیت داده شود. سوالی که در ذهن خیلی از مردم ایجاد میشود؛ که چه کارهایی انجام دهیم درهنگام شیوع ویروس کرونا که از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟ در جواب میتوان گفت: ذهن آگاهی، شنیدن موسیقی آرام بخش، خواندن کتابهایی که زمان کافی برای خواندن آن‌ها نداشتیم، تماشاکردن فیلم‌های آموزشی و سینمایی، سرگرمی خانگی مانند: بازی‌های اسم و فامیل، شطرنج، کلمه بازی، مراقبت بیشتر از سالمندان و کودکان، رعایت پروتکل و نکات بهداشتی، در خانه فعالیت بدنی داشته باشید که نرمش‌های ساده باعث افزایش سطح هورمون‌های اندورفین و سروتونین شده و به شما احساس بهتری میدهد. نکته ای قابل ذکر و تاکید میباشد که اعضای خانواده فرد مبتلا به افسردگی؛ بدون تجویز پزشک به او دارو ندهند، او را سرزنش نکنند، احساس ارزشمندی به او بدهند و به سخنان او گوش دهند و حتما از مشاوره، روانپزشکان و روانشناسان استفاده کنند.
لینک منبع خبر
پربازدیدترین‌های روزنامه ها
فرصت‌هاي ترامپيزم (اعتماد)وزیر کار:یارانه ثروتمندان به تدریج حذف می‌شود (شهروند) اتمام حجت هسته‌ای تهران (جوان) با دورزدن قانون مجلس به اروپا برای تحریم‌ها پاداش ندهید! (کيهان)
سایر اخبار این روزنامه
حمله «گاز انبری» دولت و مجلس به روزنامه‌ها آقای رئیس جمهور! از قیمت ماهی و میگو خبر دارید؟ هزینه دورزدن تحریم‌ها بیش از 400 میلیارد دلار ادعایی! از شیخ حسین انصاری راد رسیدیم به احسان ارکانی فروردین تورم‌زده دربرابر رقبا سرافرازیم در برابر مردم شرمنده تعمیق همگرایی منطقه‌ای میان ایران و روسیه کرونا و بی‌اعتنایی به مرگ افسردگی ناشی از کرونا توضیحات روابط عمومی مجلس درباره یک قانون اشتراکات دریاچه « ارومیه» و «یوتا» رو در رویی زودهنگام بایدن و اردوغان نیاز جامعه به ترمیم امیدی تازه از دل پیشین-مند منافع ملی زیرپای سیاست بازان فروش نتیجه دلخواه تست کرونا درباره سکوت این روزهای آذری جهرمی کاندیدای مکمل ۱۴۰۰ یا ذخیره ۱۴۰۸؟ آش شله‌قلمکار بودجه ۱۴۰۰ سلبریتی در جامعه ایرانی این ترانه‌ها شنیدنی نیست! سفره افطاری در شرایط کرونا وظایف مشاوران املاک تاملی بر مجازات شهرگردانی