روزنامه ابتکار
1400/12/23
هشدارها و توصیه‌ها به مسافران نوروزی هنگام خواب آلودگی، بخوابید که نمیرید!
تا چند روز دیگر سفرهای نوروزی در کشور آغاز میشود و عده‌ای برای تفریح و عده‌ای دیگر نیز برای دید و بازدید روانه شهرهای و نقاط مختلف کشور خواهند شد، در این سفرها بیشترین سفرها از طریق جاده و با خودروی شخصی انجام میشود و همین موضوع نیز سبب شده تا نگرانی‌هایی بابت افزایش احتمالی تصادفات ایجاد شود، یکی از مهم‌ترین دلایل این تصادفات خستگی و خواب آلودگی است.سرهنگ عین الله جهانی، معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهنمایی و رانندگی در گفت‌وگو با ایسنا، توصیه‌ها و هشدارهایی درباره همین موضوع ارائه کرد و گفت: متاسفانه درصد زیادی از تصادفات رانندگی رخ داده در کشور چه در حوزه شهری و چه در حوزه جاده‌ای ناشی از خستگی و خواب‌آلودگی راننده است، در حالی که این موضوع به راحتی قابل پیشگیری است.
وی با بیان اینکه رانندگان حتما باید علایم خواب‌آلودگی را جدی بگیرید، گفت: این موضوع به خصوص در ۳۰ کیلومتری شهرها بسیار حادثه‌ساز میشود. گاهی رانندگان با این تصور که به زودی به مقصد خواهند رسید از استراحت سر باز زده و این امر سبب می شود تا در نزدیکی مقصد خواب بر آنان غلبه کند.
جهانی با بیان اینکه در حالت خستگی و خواب‌آلودگی میزان هوشیاری مغز کاهش می‌باید، گفت: خستگی باعث کاهش قابل توجه توانایی راننده در دیدن، فکر کردن و تصمیم‌گیری و عکس‌العمل و نهایتاً از دست رفتن زمان طلایی اقدام راننده در مواجهه با شرایط پیش رو است.
معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهنمایی و رانندگی با بیان ایکه خطر ایجاد خستگی و خواب آلودگی در سفرهای با مسافت‌های بیش از ۳۰۰ کیلومتر به مراتب بیشتر است، گفت: احتمال بروز تصادف رانندگی در حالت خواب آلودگی چندین برابر افزایش پیدا می‌کند. همچنین جالب است رانندگان بدانند که خطر ۱۷ ساعت بیدار بودن و نشستن پشت فرمان تقریبا معادل خطر مصرف مواد مخدر در حین رانندگی است.
وی، کمبود ساعات خواب کامل برای راننده یعنی خواب کامل خواب عمیق و حدود هفت ساعته، خستگی انباشته شده از روزهای قبل، اعتماد به نفس کاذب از مهارت در رانندگی، خوردن غذای چرب، دوغ و...، مصرف داروهای خواب‌آور مانند آرامبخش‌ها، قرص‌های ضد حساسیت و... را از جمله دلایل خستگی و خواب آلودگی رانندگان در حین رانندگی برشمرد و گفت: در برخی موارد ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت، انحراف یا تنگی مجرای بینی، لوزه بزرگ و... سبب میشود تا بدن نیاز به خواب و استراحت بیشتری هم داشته باشد.
چطور از خستگی و خواب‌آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
جهانی درباره راهکارهای پیشگیری از وقوع تصادفات ناشی از خستگی و خواب‌آلودگی نیز گفت: مهم‌ترین راهکار خواب کافی است و خواب کافی یعنی حداقل ۷ ساعت خواب قبل شروع سفر. همچنین در حالت بروز خستگی و علایم خواب آلودگی، لازم است رانندگان در اولین مکان مناسب توقف کرده و استراحت کنند. توصیه میشود که در طول مسیر ۱۵ دقیقه استراحت به ازای هر دو ساعت رانندگی انجام شود.
معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهنمایی و رانندگی با بیان اینکه بهتر است دیگر سرنشینان خودرو نیز از خوابیدن در حین سفر پرهیز کرده و حداقل یک نفر در کنار راننده بیدار باشد، گفت: در مورد افراد دارای سابقه مصرف برخی داروهای خواب آور مانند مسکن‌ها، قرص‌های ضد حساسیت و... و همچنین افراد مبتلا به بیماری‌های موثر در ایجاد خواب آلودگی مانند بیماری قند، انحراف یا تنگی مجرای بینی، لوزه بزرگ و... توصیه میشود رانندگی در جاده به فرد دیگری سپرده شود.
خوراکی‌های مناسب برای رانندگان چیست؟
وی تهویه مناسب و هوای تازه در کابین خودرو را هم عامل موثری در جلوگیری از خستگی و خواب آلودگی توصیف کرد و گفت: میل کردن غذای سبک برای رانندگان بسیار موثر است. نوشیدنی‌هایی همچون قهوه، چای و آب هم برای رانندگان مناسب بوده و البته مصرف شکر و شیرینی‌جات و دوغ در کنار غذاهای چرب اصلا برای رانندگان خوب نیست. البته باید توجه داشت که خوردن و آشامیدن باید در هنگام توقف انجام شود و در حین رانندگی ممنوع است.
سایر اخبار این روزنامه
چه کسی مسئول تجاوز به اثر « ماده و فکر» موزه هنرهای معاصر است؟
روغنی که ریخته شد!
سیف الرضا شهابی
سرنوشت برجام در دست روسیه یا ایران و آمریکا؟
عربستان 81 نفر را که 41 نفر آنها شیعه بودند اعدام کرد
اعدام شیعیان در سکوت جهان
هشدارها و توصیه‌ها به مسافران نوروزی
هنگام خواب آلودگی، بخوابید که نمیرید!
پاسخ معاون وزیر کار به مدعیان: حداقل مزد ربطی به اخراج ندارد
شاکی جدید افزایش دستمزد‌های ۱۴۰۱
آمریکا:
در حال بررسی حمله موشکی ایران به مواضعی در اربیل هستیم
« ابتکار» اثر برنامه‌های درنظر گرفته شده برای ساماندهی صنعت خودرو را بررسی کرد
تحول در بازار آری در صنعت نه!
رئیس جمهوری در دیدار با خانواده شهدا:
پیام شهدا به خدمتگزاران، باز کردن گره‌های زندگی مردم است
رئیس سازمان محیط زیست:
اجازه اجرای طرح پتروشیمی را در شمال کشور نمی‌دهیم
محکومیت گسترده اعدام ۸۱ تن در عربستان
سوئد:
به هشدارهای مسکو درباره پیوستن به ناتو اعتنا نمی‌کنیم
