روزنامه خراسان
1401/03/04
راهکارهای حفظ سلامتی در زمان بروز ریزگردها
گردوغبار موجود در هوا خطراتی جدی برای سلامتی انسان ایجاد می‌کند.در ادامه به بررسی نکات سلامتی در این شرایط می‌پردازیم.از خانه خارج نشوید | فعالیت خود را در خارج از خانه محدود کنید و فقط در صورت داشتن کار ضروری از خانه خارج شوید.
ورزش در فضای باز ممنوع | از ورزش در هوای آزاد خودداری کنید زیرا در این شرایط ریه شما جذب بیشتری انجام خواهد داد و شما حجم بیشتری از ریزگردها را وارد ریه خود می‌کنید.
مایعات و میوه بخورید |میوه‌ها از جمله منابع غنی ویتامین و
آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها به‌شدت توصیه می شود.
همچنین یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای این که سیستم دفاعی را تقویت و آثار زیان‌بار آلودگی هوا را کمتر کنیم،نوشیدن مایعات است که در این میان آب بهترین آن‌هاست.
مواد غذایی روباز نخرید | ااز خرید مواد غذایی روباز به علت جذب آلودگی پرهیز و تا حد امکان از مواد غذایی بسته بندی شده استفاده کنید.
حمام بخار بگیرید| آب‌رسانی عمیق به موها با کمک دوش آب گرم و ماندن در حمام آب گرم در سلامت موها موثر است. بهتر است هر هفته یک بار این کار را انجام دهید تا موهایتان رطوبت لازم را دریافت کند.
سایر اخبار این روزنامه
پایان عصر روان‌شناس‌های مشهور اما غیرمجاز
8 سال دفاع برای 80 سال امنیت
برنامه دولت برای طرح تفصیلی حاشیه و روستاهای مشهد
شیرینی های تلخ!
راهکارهای حفظ سلامتی در زمان بروز ریزگردها
عملیاتی کردن حلقه مفقود ه دیپلماسی
فتنه فارسی زدایی طالبان
هشدارهای کاغذی، مرگ های واقعی
روایت جبلی از حذف عادل موج ستایش ها از یوسف تیموری و زیدان گران ترین مربی تاریخ فوتبال؟
بدرقه باشکوه « خدایی» به سوی خانه ابدی
5 عامل ایجاد 270 هزار میلیارد تومان معوقات بانکی
چشم در چشم خونبار!
135 متروپلِ مشهد!
مدیر روابط عمومی هلال احمر خوزستان: هیچ نشانه ای از افراد زنده زیر آوار نداریم !
